Βουτιά στον Καύσωνα

Προφυλάσσοντας τον οργανισμό μας από τα κύματα της ζέστης! Οι υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά τις τελευταίες μέρες, είναι κάτι περισσότερο από εξοντωτικές. Η θερμοπληξία χτυπάει πολλές πόρτες με υποψηφίους ταπαιδιά, τους ηλικιωμένους, άτομα με χρόνιες ασθένειες ή ψυχικές νόσους, ασθενείς που παίρνουν διουρητικά ή φάρμακα για την πίεση του αίματος. Υποψήφιοι για θερμοπληξία είναι και οι υγιείς νέοι που επιβάλλονται σε έντονες σωματικές δραστηριότητες σε περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες. Ωστόσο, πολλοί είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα κρούσματα θερμοπληξίας. Πρώτα απ' όλα με την πρόληψη! Τι μπορούμε να κάνουμε: Προγραμματίζουμε τις εξωτερικές μας δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Όταν περπατάμε στη ζέστη για αρκετή ώρα, επιλέγουμε σκιερά μέρη για ολιγόλεπτα διαλείμματα. Χρησιμοποιούμε αντηλιακό Φοράμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου Πίνουμε άφθονα υγρά και ιδιαίτερα δροσερό νερό. Προσοχή! Δεν περιμένουμε πρώτα να διψάσουμε Αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ ή αναψυκτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Δεν τρώμε βαριά γεύματα αλλά προτιμούμε πολλά λαχανικά και φρούτα Ανά μερικές ώρες κάνουμε δροσερά ντους προκειμένου να διατηρήσουμε την θερμοκρασία του σώματός μας σε φυσιολογικά επίπεδα Όταν πρόκειται να βγούμε από την δροσιά του air condition φροντίζουμε να έχουμε μια ομαλή μετάβασηστον καύσωνα, ανεβάζοντας την θερμοκρασία ή ανοίγοντας τα παράθυρα πριν φύγουμε από το σπίτι Αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος άλλος έχει θερμοπληξία καλέστε αμέσως το 166. Τα συμπτώματα της ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑΣ : Υψηλή θερμοκρασία σώματος Γρήγορος σφυγμός Ζάλη Σύγχυση Κόπωση Πονοκέφαλος Ξηρό δέρμα που κοκκινίζει αλλά δεν ιδρώνει ΠΗΓΗ: http://www.lovecooking.gr