Ακόμη κι αν δεν είμαστε λάτρεις της γυμναστικής, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα και να κάψουμε θερμίδες. Για παράδειγμα, και μόνο το να σηκωνόμαστε και να ξανακαθόμαστε σε μια καρέκλα 24 φορές μέσα στη διάρκεια μιας μέρας αρκεί για να γυμνάσουμε τους μυς των ποδιών μας. Για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης αρκεί να τεντωνόμαστε σε όρθια στάση με τα χέρια προς το ταβάνι, όσο πιο ψηλά μπορούμε, για 10 φορές. Tα πλεονεκτήματα τέτοιων απλών κινήσεων, όπως για παράδειγμα το περπάτημα με μεγαλύτερο διασκελισμό από το συνηθισμένο, είναι πολλά. Ας δούμε λοιπόν μερικούς καθημερινούς τρόπους να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα.