Το power plate είναι ένα πολλά υποσχόμενο όργανο που έχει φέρει την επανάσταση στον κλάδο της γυμναστικής και της ευεξίας, της ομορφιάς και της αντιγήρανσης εδώ και πολλά χρόνια.
Η βασική αρχή εκπαίδευσής του με τη χρήση κραδασμών οφείλεται στη ρωσική αστροναυτική. Αρχικά εφαρμόστηκε για τη συντήρηση των μυών των κοσμοναυτών με πολύ μεγάλη επιτυχία. Το καλό με αυτό το όργανο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον βάρη, καθώς διαθέτει από μόνο του πολλά διαφορετικά προγράμματα με τα οποία είναι δυνατή η βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, της αντοχής και της ευεξίας.
Τα αποτελέσματά του είναι:
Καύση λίπους, ανακούφιση από πιασίματα, διάσπαση λιπωδών κυττάρων, μείωση της κυτταρίτιδας και αναδόμηση του συνδετικού ιστού που βελτιώνει την εικόνα του σώματός μας, ταχεία ανάπτυξη των μυών, αύξηση της κινητικότητας, ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτίωση του συντονισμού, περισσότερη αντοχή. Οι δονήσεις του μηχανήματος επιταχύνουν το κάψιμο των λιπο-αποθηκών, του συσσωρευμένου λίπους.
Ωστόσο, θα πρέπει να είστε υπό την εποπτεία εξειδικευμένου προσωπικού, αφού η μη σωστή τοποθέτηση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες ζημιές. Εκείνο μάλιστα που πρέπει απαραιτήτως να γνωρίζουμε είναι ότι τα μηχανήματα πλέον φέρουν πιστοποίηση και μόνον όσοι από τους προπονητές έχουν ενημερωθεί για τον τρόπο λειτουργίας και για τα νέα προγράμματα ασκήσεων φέρουν τη βεβαίωση MEDICAL ADVICE της ακαδημίας του power plate.
-Γυμνάζει 100% τους μυς;
Το power plate δεν κάνει παθητική γυμναστική, όπως λανθασμένα πιστεύουμε. Μπορείτε να γυμνάσετε σχεδόν το 100% όλων των μυϊκών ιστών σε όλες τις ομάδες μυών! Οι δυνάμεις και οι αντοχές σας αυξάνονται συνεχώς. Με μόνο δεκαπέντε λεπτά θα έχετε το ίδιο αποτέλεσμα που θα είχατε και με επίπονη, πολύωρη και συμβατική εκγύμναση. Οταν γυμνάζεστε με το power-plate, το αίμα μεταφέρεται έως και πενήντα φορές ανά δευτερόλεπτο ακόμη και στα πιο μικρά αγγεία. Με αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται η μεταφορά των προς καύση υλικών και η αποβολή των τοξινών. Με τη διαδικασία αυτή επιτυγχάνεται επίσης ταχύτερη αναγέννηση των ιστών.
Ωστόσο, θα πρέπει να είστε υπό την εποπτεία εξειδικευμένου προσωπικού, αφού η μη σωστή τοποθέτηση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες ζημιές. Εκείνο μάλιστα που πρέπει απαραιτήτως να γνωρίζουμε είναι ότι τα μηχανήματα πλέον φέρουν πιστοποίηση και μόνον όσοι από τους προπονητές έχουν ενημερωθεί για τον τρόπο λειτουργίας και για τα νέα προγράμματα ασκήσεων φέρουν τη βεβαίωση MEDICAL ADVICE της ακαδημίας του power plate.
-Γυμνάζει 100% τους μυς;
Το power plate δεν κάνει παθητική γυμναστική, όπως λανθασμένα πιστεύουμε. Μπορείτε να γυμνάσετε σχεδόν το 100% όλων των μυϊκών ιστών σε όλες τις ομάδες μυών! Οι δυνάμεις και οι αντοχές σας αυξάνονται συνεχώς. Με μόνο δεκαπέντε λεπτά θα έχετε το ίδιο αποτέλεσμα που θα είχατε και με επίπονη, πολύωρη και συμβατική εκγύμναση. Οταν γυμνάζεστε με το power-plate, το αίμα μεταφέρεται έως και πενήντα φορές ανά δευτερόλεπτο ακόμη και στα πιο μικρά αγγεία. Με αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται η μεταφορά των προς καύση υλικών και η αποβολή των τοξινών. Με τη διαδικασία αυτή επιτυγχάνεται επίσης ταχύτερη αναγέννηση των ιστών.
- Τι χρειάζεται το σώμα μας αυτές τις δονήσεις;
Χωρίς δονήσεις το σώμα δεν μπορεί να ζήσει. Εμείς οι ίδιοι διαθέτουμε μια συχνότητα από 8 μέχρι 12 Hz. Με το power plate ξεκινάμε από τα 28 Hz και πάμε μέχρι τα 40 Hz, δηλαδή, αυτή είναι η αυξομείωση που χρειάζεται το σώμα. Ολοι μας χρειαζόμαστε αλλά πρέπει να έχουμε και έμπειρους personal training για να μας δείξουν τι χρειάζεται ακριβώς το σώμα μας. Γι’ αυτό θα πρέπει τις πρώτες επιδείξεις να τις κάνει ένας έμπειρος personal training. Παίρνεις διάφορες στάσεις πάνω στο μηχάνημα και ανάλογα με το σημείο που θέλεις να γυμνάσεις πιέζεις και αυτό σε γυμνάζει με τις δονήσεις. Καλό είναι να βρίσκεται πάντα κοντά μας ένας γυμναστής, ώστε να υποδεικνύει τις σωστές στάσεις που πρέπει να έχει το σώμα μας προς αποφυγή τραυματισμών.
Το power plate είναι ιδανικό και ίσως το τέλειο είδος προπόνησης και για τους αγύμναστους, γιατί δεν πιάνονται, δεν νιώθουν ποτέ αδυναμία έπειτα από άσκηση στο power plate και δεν έχουν την αίσθηση της έντασης που εχουν για μία εβδομάδα, όταν δεν μπορούν να ανέβουν τα σκαλιά ύστερα από ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Το power plate είναι ένα ολόκληρο σύστημα που κάνει καλύτερη αιμάτωση και αποθεραπεία στο τέλος και δεν καταπονεί τους μυς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου