Θλίψη και Κατάθλιψη, οι δυο αδελφές

Δυο αδελφές η Θλίψη και η Κατάθλιψη, η Θλίψη ντυμένη πάντα στα γκρι, στεναχωριέται με οτιδήποτε άσχημο συμβαίνει, είναι περαστική, μπορεί να έρχεται πολλές φορές, πάλι φεύγει. Η αδελφή της η Κατάθλιψη ντύνεται πάντα στα μαύρα στεναχωριέται χωρίς προφανή αιτία, νιώθει ένα κενό μέσα της. Δεν έρχεται συχνά όπως η Θλίψη, αλλά όταν έλθει μπορεί να θρονιαστεί για τα καλά τον λαβύρινθο του νου, και να μείνει για μέρες, μήνες, χρόνια, ίσως και σε όλη την ζωή κάποιου. Για να μην καλέσει η Θλίψη την αδελφή της την Κατάθλιψη μέσα στο μυαλό μας, πρέπει αφού διώξουμε την Θλίψη, να κλείσουμε την πόρτα, σε αυτή και σε άλλα αρνητικά συναισθήματα που φέρνει ως παρέα της, τα οποία γίνονται προσκλητήρια για την αδελφή της την Κατάθλιψη. Η Κατάθλιψη φέρνει μαζί της άδειες, κενές σκέψεις κι εγκλωβίζει το μυαλό σε έναν λαβύρινθο, στον οποίο χάνεται και πολλές φορές είναι αδύναμο να ξεφύγει μόνο του χωρίς βοήθεια.

Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα, κάτι το φυσιολογικό, μέρος της ζωής, διότι η ζωή έχει χαρές και λύπες. Είναι ένα συναίσθημα το οποίο δημιουργείται από κάτι άσχημο που συνέβη στην ζωή κάποιου, όπως μια συναισθηματική απογοήτευση, απώλεια δουλειάς, κάποια αποτυχία και την  απώλεια ενός ατόμου. Η θλίψη μας βοηθά να ξεπεράσουμε κάτι επώδυνο που έρχεται στην ζωή μας, αν την καταπιέσουμε, η θλίψη συσσωρεύεται και μετατρέπεται σε κατάθλιψη.  Η θλίψη πρέπει να κάνει τον κύκλο της και σταδιακά να αποχωρήσει, και να πάρουν την θέση της άλλα συναισθήματα, για να επουλωθούν όποιες πληγές έχουν δημιουργηθεί στην ψυχή. Όσο αυτές η πληγές στην ψυχή παραμένουν ανοιχτές, χωρίς να κάνουμε να τις κλείσουμε, η κατάθλιψη πάντα θα καραδοκεί στην γωνία, αν και μερικές πληγές δεν κλείνουν ποτέ, μαθαίνουμε να ζούμε με αυτές. Όταν όμως κυριαρχεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ζωή ενός ανθρώπου τότε γιγαντώνεται και μεταμορφώνεται σε κατάθλιψη. Ζούμε στην εποχή στην εποχή της κατάθλιψης όπου βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από καταθλιπτικές ειδήσεις, και καταστάσεις, όπως είναι η ανεργία, η φτώχεια, η κρίση, αυτά τα καταθλιπτικά μηνύματα εισχωρούν εύκολα στο υποσυνείδητο μας και μπορούν να μας βάλουν σε μια διαδικασία «πένθους», θα λέγαμε μπορεί να μας προκαλέσει κάποιο καταθλιπτικό επεισόδιο. Αν δεν κλείσουμε την πόρτα της ψυχής μας σε αυτά τα μηνύματα, σε συνδυασμό με μια αναποδιά που μπορεί να συμβαίνει στην ζωή μας, εύκολα μπορούμε να νιώσουμε καταθλιπτικοί, και η κατάθλιψη αν δεν αντιμετωπιστεί να γίνει μόνιμη. Οι περισσότεροι άνθρωποι για κάποια χρονική περίοδο στην ζωή τους έχουν βιώσει ένα τουλάχιστον καταθλιπτικό επεισόδιο, το οποίο δεν είναι διόλου ανησυχητικό όταν είναι σύντομο και επιστρέφουν στον φυσιολογικό τρόπο ζωής τους. Για παράδειγμα, μια κοπέλα που την άφησε ο σύντροφος της, ή ένας φοιτητής ο οποίος απέτυχε στις εξετάσεις θα νιώσει θλίψη ίσως και κατάθλιψη για λίγο χρονικό διάστημα, θα το ξεπεράσει όμως, και θα συνεχίσει την ζωή του, τα όνειρα του, και δεν θα παραιτηθεί από την ζωή, διότι η κατάθλιψη σημαίνει παραίτηση.

Όταν η θλίψη είναι διαρκής, καθημερινή, κρατάει μήνες, χρόνια τότε μεταλλάσσεται σε έναν γίγαντα απελπισίας την κατά-θλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή,  στην οποία κυριαρχούν αρνητικά συναισθήματα κυρίως ενοχής, φόβου, το άτομο δεν έχει αυτοπεποίθηση, χάνει κάθε ενδιαφέρον για την ζωή, δεν τον ευχαριστεί τίποτα και πολλές φορές νιώθει αβοήθητος.

Οι βασικότερες αιτίες είναι:

Κληρονομικότητα: Κυρίως από τους καταθλιπτικούς γονείς, μπορεί κάποιος να κληρονομήσει το γονίδιο που είναι επιρρεπές στη κατάθλιψη

Νευροχημικές αιτίες: Οι κύριοι νευροδιαβιβαστές της διάθεσης είναι η σεροτονίνη, νεροεπινεφρίνη, ντοπαμίνη, σε άτομα με κατάθλιψη είναι χαμηλές.

Τραυματικά γεγονότα: Αν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως με βοήθεια από ειδικούς, μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, όταν το άτομο δεν μπορεί να τις διαχειριστεί.

Διατροφικές ελλείψεις: Χρόνια έλλειψη της βιταμίνης D, και των βιταμινων του συμπλέγματος Β, κυρίως φολικού οξέως και Β12, η έλλειψη Β12 οδηγεί και σε κρίσεις πανικού.

Διαταραχές του θυροειδούς: Υποθυρεοειδισμός.

Η κατάθλιψη φωλιάζει στις πιο σκοτεινές γωνίες του μυαλού του και κάνει το άτομο να σκέφτεται «ποιος ο λόγος που ζω», «είμαι ένα τίποτα», «δεν μ αγαπά κανείς», κι άλλες παράλογες σκέψεις, οι οποίες γίνονται εντονότερες στο μυαλό του, και η ψυχή του φωνάζει στο μυαλό «σταμάτα να ουρλιάζεις, δεν σε αντέχω». Ο καταθλιπτικός πολλές φορές βρίσκεται σε ένα σκοτεινό πηγάδι σκέψεων, στο οποίο ολοένα βυθίζεται, φτάνοντας στον πάτο του πηγαδιού, ο οποίος είναι ο θάνατος, πρώτα ο ψυχικός και δεύτερον ο σωματικός. χρειάζεται μια χείρα βοηθείας για να βγει από το πηγάδι των σκέψεων του το γρηγορότερο δυνατό.  Όταν ο καταθλιπτικός νιώθει ότι «πνίγεται», δεν θα ζητήσει βοήθεια, παρά μόνο όταν έχει περάσει πολύς καιρός και η μάχη του ενάντια στους «δαίμονες» του μυαλού, του αρχίσει να χάνεται. Ορισμένες φορές θα σκεφτεί ότι ίσως κάτι δεν πάει καλά, αλλά θα πει «Εγώ να πάω σε γιατρό?, δεν είμαι τρελός», «θα περάσει μόνο του»., τότε χρειάζεται προτροπή για βοήθεια. Κάποιοι δεν τα καταφέρνουν ποτέ και νικιούνται από αυτούς τους δαίμονες, απελπισμένοι κι αδύναμοι να πολεμήσουν, καταφεύγουν στην αυτοκτονία, για να λυτρωθούν από τον εφιάλτη που ζουν.  Η κατάθλιψη είναι ένα μπλακ άουτ του μυαλού, κάνει τον νου να σταματά, και να κολλά σε ορισμένες αρνητικές σκέψεις, ή ακόμα και σε σκέψεις του κενού, και καθιστά τον άνθρωπο ανίκανο να αισθανθεί κάτι άλλο πέρα από την απόγνωση. Έτσι ο καταθλιπτικός μετατρέπεται σε έναν ζωντανό νεκρό, τι άλλο θα μπορούσε να είναι ένα άτομο που δεν έχει όρεξη για ζωή?

Τις περισσότερες φορές ο καταθλιπτικός δεν καταλαβαίνει το πρόβλημα του, αλλά κι ούτε οι οικείοι του, διότι θα τον δουν ως άκεφο, ότι δεν έχει διάθεση και θα πουν «θα του περάσει», όμως αυτό όταν συνεχίζεται για πολύ καιρό, και το άτομο αυτό αλλάζει τον τρόπο ζωής που είχε μέχρι τώρα, τότε κάτι δεν πάει καλά. Γι αυτό είναι καλό να γνωρίζουν όλοι τα σημάδια της κατάθλιψης.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Συνεχώς χαμηλή ή ευερέθιστη διάθεση

Απώλεια χαράς στις συνήθεις δραστηριότητες

Πρόβλημα ύπνου ή υπερβολικός ύπνος

Δραματική αλλαγή στην όρεξη, συχνά με απώλεια ή απόκτηση βάρους

Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας

Χαμηλή αυτοπεποίθηση, αίσθημα αχρηστίας, μίσους προς τον εαυτό και ανάρμοστης ενοχής

Υπερβολική δυσκολία συγκέντρωσης

Μειωμένες ή ταραγμένες σωματικές κινήσεις

Αδράνεια ή απόσυρση από τις συνήθεις δραστηριότητες

Αίσθημα απελπισίας και έλλειψης βοήθειας

Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία

Όταν έχουμε δικό μας άνθρωπο καταθλιπτικό, η στήριξη μας είναι μεγάλη βοήθεια γι αυτόν, να μην τον αφήνουμε να απομονώνεται στον κόσμο στον οποίο έχει παγιδευτεί και να τον προτρέπουμε να να αναλάβει δράση και να τον βοηθήσουμε να βρει την διέξοδο στον λαβύρινθο σκέψεων που έχει χαθεί. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί, όσο πιο γρήγορα γίνει αυτό τόσο πιο εύκολα θα απαλλαγείς από αυτήν. Ζήτησε βοήθεια και μην μένεις αμέτοχος και να αφήνεις την κατάθλιψη να στοιχειώνει την ζωή σου, να ζεις με το φάντασμα του εαυτού σου, πάρε στα χέρια την ζωή σου, μπορείς.