Άλλοι παχαίνουν και άλλοι παραμένουν αδύνατοι...

Πως συμπεριφέρεται ένας παχύσαρκος άνθρωπος...

• Επιλέγει κατεξοχήν λιπαρές τροφές.
• Απολαμβάνει το φαγητό του καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητεσ.
• Τρώει χωρίς να πεινάει.
• Καλύπτει με φαγητό τις συναισθηματικές του ανάγκες.
• Ανταποκρίνεται εύκολα σε εξωτερικά ερεθίσματα που τον οδηγούν στο φαγητό.
• Στοχοποιεί μέρες πριν προσκλήσεις που περιλαμβάνουν φαγητό.
• Κάνει υπερβολική χρήση αυτοκινήτου.
• Δεν γυμνάζεται.

Πως συμπεριφέρεται ένας αδύνατος άνθρωπος...

• Επιλέγει πολλά λαχανικά και τροφές με χαμηλά λιπαρά.
• Δεν αλλάζει τις συνήθειές του ακόμα και σε κοινωνικές εκδηλώσεις.
• Τρώει γιατί πρέπει, σύντομα, αφήνοντας και στο [ιάτο του.
• Οι συναισθηματικές καταστάσεις τον αφήνουν ανεπηρέαστο διατροφικά.
• έχει σωστό πρόγραμμα φαγητού.
• Δεν τον ενδιαφέρει η ποσότητα της τροφής.
• Απέχει από τα γλυκά.
• Συνηθίζει να περπατά και να γυμνάζεται.

Δωδεκάλογος για να μειώσετε το λίπος.....

• βγάλτε από την διατροφή σας για 3 μήνες κάθε είδος τυριού.
• Χρησιμοποιήστε στο φαγητό ελαιόλαδο.
• <<Αποχαιρετήστε>> όλα τα γλυκά, τα μπισκότα και τα σνακ.
• Μειώστε το κόκκινο κρέας.
• Πετάξτε τα διαφημιστικα με <<βρωμικο>> φαγητό.
• Αλλάξτε τον καφέ σας σε ελληνικο σκέτο.
• Βγάλτε την πέτσα απο τα κοτόπουλα πριν τα ψήσετε.
• μακριά από τις άσπρες σάλτσες.
• Όχι στα light προϊόντα εκτός απο γαλακτοκομικά.
• Μακριά από την ζάχαρη.
• Όχι καναπέδες αλλά μόνο καρέκλες.
• Άσκηση.

 Από το περιοδικό Υγεία και Διατροφή
του ¨Τηλέραμα¨

•