Ανανέωση εκ των έσω

Αφιέρωσε μια μικρή γωνιά του σπιτιού, μόνιμα ή περιστασιακά, στην προσωπική σου χαλάρωση και περιποίηση.



Πόσες δικαιολογίες μπορείς να σκαρφιστείς για να αποφύγεις το γυμναστήριο; Για να αναβάλεις την αποτρίχωση με εκείνη τη νέα πρωτοποριακή μέθοδο; Σίγουρα δεκάδες. Όλες όμως καταρρίπτονται αν σκεφτείς ότι μπορείς να ανανεωθείς χωρίς να βγεις από το σπίτι. Πώς; Με μικρές ή μεγαλύτερες επεμβάσεις στη διακόσμηση και τον εξοπλισμό μιας γωνιάς, μπορείς να αποκτήσεις ένα χώρο χαλάρωσης ή εκτόνωσης, προπόνησης ή διασκέδασης. Για να βρεις ευκολότερα αυτόν το «δρόμο», συγκεντρώσαμε και σου παρουσιάζουμε έξυπνες ιδέες ανανέωσης.

Γυμναστήριο στο σπίτι
Βαρέθηκες το γυμναστήριο; Δεν χρειάζεται να... απαρνηθείς και την άσκηση. Απλά, μετάφερέ την στο σπίτι. Στην πιο απλή περίπτωση, προμηθεύεσαι το βασικό εξοπλισμό. Στην πιο προχωρημένη, καταφεύγεις σε έναν προσωπικό γυμναστή. Ο βασικός εξοπλισμός περιλαμβάνει ένα λάστιχο, αλτήρες του ενός έως τριών κιλών, ένα στρώμα και μια μπάλα πιλάτες. Το συνολικό κόστος δεν ξεπερνάει τα 100 ευρώ. Η προσωπική προπόνηση διαρκεί από 60' - 90' και κοστίζει από 30 έως 70 ευρώ.

Tip:
Προτίμησε διαιρούμενους αλτήρες, οι οποίοι σου δίνουν τη δυνατότητα να αυξομειώσεις το βάρος, προσθέτοντας ή αφαιρώντας αντίστοιχα δίσκους.

Παιχνίδια... ενηλίκων
Το μοίρασμα του χρόνου με φίλους σου προσφέρει και στιγμές πραγματικής ανανέωσης. Κατ' επέκταση, τα επιτραπέζια παιχνίδια μπορεί να σου προσφέρουν ένα ευχάριστο διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σου και να σε βοηθήσουν να ανακτήσεις τη χαμένη σου ενέργεια. Χωρίζονται σε πολλές κατηγορίες, ανάλογα με: το σκεπτικό τους (π.χ. τύχης, γνώσεων, δεξιοτήτων, στρατηγικής) ή τα μέσα που απαιτούνται για να παιχθούν (π.χ. πιόνια, κάρτες, τράπουλα, χαρτί και μολύβι). Το κόστος των τυποποιημένων ξεκινάει από 35 ευρώ.

Tip:
Πριν αρχίσεις να κατεβάζεις παιχνίδια από τα ράφια και να κατευθύνεσαι προς το ταμείο, θέσε ως κριτήριο για την επιλογή τον ελάχιστο και το μέγιστο βαθμό παικτών, το μέσο χρονικό διάστημα που καλύπτει κάθε γύρος και το βαθμό δυσκολίας.

Πράσινο φως
Τον τελευταίο καιρό πληθαίνουν οι επιστήμονες που αποφαίνονται ότι η ενασχόληση με τον κήπο συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης καρδιοαγγειακών νοσημάτων, στη μείωση της HDL χοληστερόλης και την αντιμετώπιση του διαβήτη. Αντί να αρχίσεις να το σκέφτεσαι, δοκίμασέ το. Για να μη δυσκολευτείς, μπορείς να ξεκινήσεις από κάτι σχετικά απλό: να φυτέψεις μυρωδικά, όπως ο βασιλικός, ο άνηθος, το δεντρολίβανο και ο δυόσμος. Η αγορά κάθε «ρίζας» δεν θα σου στοιχίσει περισσότερο από 2 ευρώ.

Tip:
Μη φυτέψεις το δυόσμο στην ίδια γλάστρα με κάποιο άλλο είδος, γιατί έχει επεκτατικές διαθέσεις και μπορεί να το «πνίξει».

Σαλόνι ομορφιάς
Έχεις αισθανθεί ποτέ όταν βγαίνεις από το κομμωτήριο άλλος άνθρωπος μόνο και μόνο γιατί περιποιήθηκες τα μαλλιά σου; Αν η πρώτη και ενστικτώδης σκέψη σου είναι «ναι», τότε θα καταλάβεις αμέσως γιατί το να εξοπλίσεις μια γωνιά του σπιτιού με όσα χρειάζεσαι για την περιποίηση του σώματος και των μαλλιών σου αποτελεί must για την ανανέωσή σου. Στη διάθεσή σου, πλήθος μικρών ηλεκτρικών ή επαναφορτιζόμενων συσκευών που σε βοηθούν να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Για να επιλέξεις αυτές που θα αποδειχθούν χρήσιμες για σένα, οφείλεις να ρίξεις μια ανιχνευτική ματιά στις ανάγκες σου και έπειτα να διερευνήσεις ποιο μοντέλο μπορεί να τις καλύψει. Στο καλάθι των αγορών σου μπορεί να βρεθούν: συσκευές αποτρίχωσης (από 50 ευρώ), σετ μανικιούρ - πεντικιούρ (από 25 ευρώ) και ισιωτικές μαλλιών (από 40 ευρώ).

Tip:
Ακόμη κι αν έχεις εντυπωσιαστεί από το σχεδιασμό των συσκευών, φρόντισε -πριν τις αγοράσεις- να ελέγξεις τις λειτουργίες, την ευκολία χρήσης, καθαρισμού και μεταφοράς.

Βουτιά στο όνειρο
Συνηθίζεις να προσπερνάς τις φωτογραφίες συστημάτων υδρομασάζ; Κακώς, γιατί σίγουρα θα... λύγιζες αν δοκίμαζες την εμπειρία ενός οικιακού συστήματος spa. Αν και πρόκειται για μια σχετικά δαπανηρή πρόταση, δεν είναι απαγορευτική. Τα συστήματα που προσφέρουν «υπηρεσίες» spa στο σπίτι, χωρίζονται σε 4 τύπους: τα ενσωματωμένα συστήματα σε μπανιέρες (2.000 ευρώ, με την μπανιέρα), στις «πλάτες» που μπορούν να προσαρμοστούν σε ντουσιέρες ή μπανιέρες (από 1.500 ευρώ), σε καμπίνες υδρομασάζ (από 3.000 ευρώ) και σε εκείνα που βρίσκονται σε μικρές δεξαμενές (από 10.000 ευρώ, με τη δεξαμενή).

Tip:
Πέρα από το κόστος, λάβε υπόψη σου και τις διαστάσεις του διαθέσιμου χώρου.

ΠΗΓΗ: www.preventionmag.gr