Μάθετε να Χαλαρώνετε, 4 συμβουλές που πρέπει να ακουλουθήσετε

Α)Χαλαρώστε τις πιο παράξενες στιγμές. Αφήστε το σώμα σας να κρεμάσει σαν παλιά, ξεχειλωμένη κάλτσα. Αν δεν έχετε τέτοια κάλτσα,αρκεί μια γάτα. Επιχειρήσατε ποτέ να σηκώσετε ένα γατί την ώρα που κοιμάται στην λιακάδα. Αν ναι τότε θα παρατηρήσατε πως και τα δύο άκρα του ,που σας άγγιζαν, σαν βρεγμένη εφημερίδα. Ακόμη και οι γιόγκι στη Ινδία έχουν πει πως αν θέλει κάνεις να κατακτήσει την χαλάρωση πρέπει να μελετήσει την γάτα, ποτέ δεν έχω δει μια κουρασμένη γάτα, η γάτα με νευρικό κλονισμό, η μια γάτα που να υποφέρει από αϋπνία, άγχος η έλκος. Πιθανότατα θα αποφύγετε όλα αυτά τα βάσανα, αν μάθετε να χαλαρώνετε σαν γάτα.













Β)Εργαστείτε όσο θέλετε σε μια αναπαυτική θέση.Μην ξεχνάτε η ένταση προκαλεί πόνο στους ώμους και επιφέρει την αίσθηση της κούρασης.







Γ) Τσεκάρετε τον ευατό σας, 4 με 5 φορές την ημέρα ρωτώντας τον :<<Μήπως κάνω την δουλεία σκληρότερη από τι είναι;>>, <<Μήπως χρησιμοποιώ μυς που δεν έχουν καμία σχέση με την δουλεία που κάνω;>>. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την συνήθεια να αποκτήσετε την συνήθεια της χαλάρωσης και, όπως λέει ο Δόκτωρ Ντέιβιντ Χάρολντ Φίνκ <<Αυτοί που γνωρίζουν από ψυχολογία, συμφωνούν πως είναι θέμα συνήθειας σε αναλογία ένα προς δυο.







Δ) Εξετάστε τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας ρωτώντας τον <<Πόσο κουρασμένος είμαι ακριβώς; Αν είμαι κουρασμένος δεν είμαι λόγω της πνευματικής εργασίας που έκανα, αλλά λόγω του τρόπου που την έκανα>> ,<<Μετράω την αποδοτικότητα μου>> Είπε Ο Ντανιέλ Τζόσελιν <<Όχι πόσο κουρασμένος είμαι στο τέλος της ημέρας, αλλά το πόσο δεν είμαι όταν νιώθω ιδιαίτερα κουρασμένος στο τέλος της ημέρας η όταν είμαι ευερέθιστος κάτι που αποδεικνύει ότι τα νεύρα έχουν κουράσει, ξέρω χωρίς καμία αμφιβολία πως ήταν μια μη αποδοτική ημέρα τόσο από θέμα ποιότητας και τόσο από θέμα ποσότητας>>. Αν κάθε επιχειρηματίας στη Γη μάθαινε αυτό το μάθημα το ποσοστό θανάτων από ασθένειες λόγω άγχους και υπέρτασης θα έπεφτε σε μια νύχτα και θα παύαμε να γεμίζουμε τα σανατόρια και τα άσυλα με ανθρώπους που έχουν <<σπάσει>> από την κούραση και το άγχος.






Πάρθηκε από το βιβλίο "Πως να απολαμβάνεις την ζωή και την δουλεία σας DALE CARNEGIE ΝΤΕΙΛ ΚΑΡΝΕΓΚΙ