Τι συμβολίζει το βάρος μας?

Αν σας ενοχλούν τα κιλά σας, ντρέπεστε για την εμφάνισή σας και καταναλώνετε όλη την ενέργειά σας στην απώλεια του βάρους, αναρωτηθείτε αν τα κιλά σας επηρεάζουν την υγεία σας. Αν η φυσική σας κατάσταση είναι καλή και ο οργανισμός σας δεν κινδυνεύει ή το αντίθετο, αλλά εσείς συνεχίζετε να ταλαιπωρήστε με εξαντλητικές δίαιτες ή αντίστοιχα συνεχίζετε να παίρνετε βάρος, τότε ίσως η αυτοπεποίθησή σας και η αυτοεκτίμησή σας δεν έχει «προγραμματιστεί» να σας κάνει να νοιώθετε καλά με τον εαυτό σας.!!!

Αν τα κιλά σας είναι αποτέλεσμα υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού ή ακατάλληλων συνδυασμών φαγητών, ζητήστε την βοήθεια ενός διατροφολόγου. Αν τα κιλά σας είναι αποτέλεσμα  οργανικών προβλημάτων, ζητήστε την βοήθεια από ένα κατάλληλο γιατρό. Αν τρώτε χωρίς να πεινάτε και μετά αμέσως θέλετε να κάνετε εμετό, αν έχετε άγχος, στεναχώρια ή θυμό και ανοίγετε το ψυγείο ή το ντουλάπι με τα γλυκά ή ακόμα και αν καταναλώνετε «κακές» τροφές από συνήθεια και μετά το μετανιώνετε, αν αποφεύγετε να τρώτε, αν όλοι σας λένε πόσο αδύνατος/η είστε κι εσείς νοιώθετε χοντροί, αν σταδιακά χάνετε την αίσθηση της πείνας, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό….

Στις περιπτώσεις αυτές, αρχικά πρέπει να διερευνήσετε τι μπορεί να σημαίνουν τα κιλά, τι συμβολίζουν, ίσως ακόμα και το τι εξυπηρετούν. ‘Ίσως η άρνηση φαγητού να σχετίζεται περισσότερο με το θυμό ή την θλίψη σας και λιγότερο με την ανάγκη σας να ακολουθήσετε τα πρότυπα της μόδας!! ‘Ίσως η λήψη υπερβολικού φαγητού να σας «βοηθά» να καταπιείτε όσα δεν λέτε…. Ίσως η τροφή να αποτελεί την μοναδική πηγή θρέψης που «αναπληρώνει» την αυτοεκτίμηση, την τρυφερή συναισθηματική αλληλεπίδραση με τους άλλους ή την χαλάρωση. Μπορεί ακόμα να συμβολίζουν και το βάρος που κουβαλάτε!! Μπορεί να εξυπηρετούν και την αποφυγή δυσκολιών!!!!

Φροντίστε το Σώμα και την Ψυχή που έχετε…

Νοιώστε και Αγαπήστε τις ανάγκες σας….

Μην αντιγράφετε τα «πρότυπα» της μόδας…. 

ΝΑΙ....μπορώ να λέω και ΟΧΙ!!!!!

Πόσες φορές το "ναι" που λέτε είναι "ναι? φυσικό, αβίαστο και αποδεκτό από τις ανάγκες σας?
Μήπως λέτε "ναι" εκεί που θέλετε να πείτε "όχι", "δεν μπορώ" και "δεν θέλω" καταπιέζοντας την άρνησή σας?
Την επόμενη φορά που θα σας ζητηθεί κάτι ή που άλλος θα προβάλει πάνω του την ανάγκη του, σκεφτείτε το πριν απαντήσετε καταφατικά. Ένα "ναι" χωρίς σκέψη και όρια μπορεί να οδηγήσει την σχέση σας σε δυσκολότερη φάση από ένα "όχι" που με επιχειρήματα μπορείτε να στηρίξετε. Υπάρχουν άνθρωποι που που υποκύπτουν στις επιθυμίες και ανάγκες των άλλων θυσιάζοντας τα δικά τους "θέλω". Έμαθαν ότι μόνο με το να είναι καλόβολοι και αρεστοί μπορούν να σχετιστούν  και να επιδοκιμαστούν από τους άλλους. Διαφορετικά φοβούνται ότι θα μείνουν μόνοι τους, χωρίς την αγάπη των άλλων ή θα αναγκαστούν να συγκρουστούν και πάλι θα χάσουν τον άλλον.
Συνήθως οι άνθρωποι που δεν αρνούνται ποτέ και τίποτα που τους ζητιέται τρέφουν συναισθήματα φόβου και ενοχών. Κάτω από αυτό τον φόβο και την ενοχή συσσωρεύεται τις περισσότερες φορές θυμός και θλίψη. Αυτά που φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι που δεν λένε ποτέ "όχι", είναι η δράση, η ανάληψη της ευθύνης του εαυτού τους και η απογοήτευση ή η κριτική που θα δεχτούν από τους άλλους. Πιστεύουν ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν αρνητικά ή θα τους απορρίψουν ή ακόμα θα τους τιμωρήσουν αν επιλέξουν κάτι διαφορετικό από αυτό που τους ζητιέται.
Για να πείτε το δικό σας "όχι" εκεί που κρίνετε ότι σας εκπροσωπεί χρειάζεται να μην το φιλτράρετε μέσω του φόβου της μοναξιάς, της ενοχής για την απογοήτευση των άλλων της επανάληψης του γονικού μοντέλου που ήθελε τους γονείς σας καταπιεσμένους από τις ανάγκες των άλλων. Μπορείτε να αρνηθείτε χωρίς προσβολές και χωρίς να συγκρουστείτε, χρησιμοποιώντας την ευγένεια, το χιούμορ, την ψυχραιμία και το θάρρος σας. Η ανάληψη πρωτοβουλίας και η διεκδίκηση των αναγκών και επιθυμιών σας θα λύσει πολλά προβλήματα επικοινωνίας μέσα στις σχέσεις σας. Κανείς δεν θα λάβει σοβαρά υπόψιν το "όχι" σας αν πρώτα εσείς δεν έχετε πειστεί ότι με το να αρνείστε δεν σημαίνει ότι είστε ο χειρότερος άνθρωπος στον κόσμο. Διαφορετικά η ενοχή θα σας οδηγήσει να χάσετε την θέση που μόλις πήρατε και να επαναλάβετε ένα "ναι" που σημαίνει "όχι", γεμίζοντας σας με θυμό για τον άλλον που δεν φταίει αν παίρνει ότι ζητάει επειδή έχει σταθερή σχέση και όρια ενώ εσείς όχι.